Trainingstipps
Kräftigungsübungen
Unerlässlich für den Trainingsfortschritt ist ein stabiler und gesunder Körperbau. Anbei findet ihr den Link zu Übungen, welche vom Deutschen Leichtathletik Verband für Leichtathleten empfohlen werden. Zum Nachmachen für zuhause:
Übungen für das Grundlagentraining
Training mit Kindern und Jugendlichen heißt die Balance halten zwischen Spaß und Trainingsfortschritt, zwischen Unter- und Überforderung, zwischen Fordern und Fördern.
Unsere Trainer leisten hierbei hervorragende Arbeit. Anbei ein paar Übungsvorschläge für das Grundlagentraining im Sprint und Lauf:
Schulung der Koordination
Koordination ist das Zusammenspiel der einzelnen Teilsysteme im Körper bei Bewegung. Ohne eine gute Armführung erfolgt keine gute Beinarbeit, ohne Gleichgewicht kein stabiler Laufstil.
Auch die Muskeln müssen lernen, optimal aufeinander zu agieren und zu reagieren.
Deshalb wird bei uns im Training sehr viel Wert auf Koordinationstraining gelegt. Immer VOR der Belastung, denn die Muskeln sollten für einen optimalen Lernprozess nicht ermüdet sein.
Staffelspiele
Der Staffellauf ist die Mannschaftsdisziplin in der Leichtathletik. Wir legen großen Wert darauf, sowohl im Training als auch im Wettkampf so oft wie möglich Staffelläufe anzubieten. Sie stellen innerhalb unseres Konzepts einen unverzichtbaren Bestandteil im Teambuilding dar.
Staffellauf kann mit verschiedenen Spielformen geübt werden:
Leichtathletik Training in der Halle:
