Trainingslager Saarbrücken #LIVE#

Endlich ist es wieder soweit!

Jedes Jahr, einen Tag nach Neujahr, fährt das Team ab Jg U12 in die Sportschule Saarbrücken. Hier werden Teambuilding und Kondition gleichermaßen geschult. Mit einer hervorragenden Infrastruktur zB Indoor 200m Rundbahn und einem Schwimmbad haben hier Breitensportler, Leistungssportler, Anfänger und Fortgeschrittene zusammen Spaß.

Treffpunkt war heute um 8:15 Uhr am Parkplatz vom Sportzentrum. Nachdem wir unser Gepäck im Bus verstaut hatten absolvierten wir noch eine Laufrunde von 30min.. Dann stiegen wir in den Bus nach Saarbrücken. Dort angekommen bezogen wir unsere Zimmer. Dann ging es zum Mittagessen. Nachmittags sind wir nochmals 30min gelaufen. Es war viel Schnee im Wald. Danach machten wir einen Kraftzirkel und zum Abschluss spielten wir German Baseball, eine Art Brennball, bei dem sich viele Spieler gleichzeitig bewegen. Zum Abendessen gab es Putengyros mit Reis und Chilli sin Carne.

Wir sind alle früh ins Bett gegangen damit wir morgen fit sind. Denn schon morgens stehen Tempoläufe in der Leichtathletik Halle auf dem Programm.

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Heute morgen standen Tempoläufe in der coolen Leichtathletik Halle auf dem Programm. Im Anschluss haben wir Bergab-Läufe gemacht. Ein riesen Spaß: Start in der überhöhten Kurve und dann so schnell wie möglich losflitzen.

Und um richtig Hunger auf das Mittagessen zu kriegen waren wir noch fleißig an den Kraftgeräten:

Nach dem Mittagessen haben wir drei Schneemänner gebaut. Eigentlich sollten wir uns ja entspannen aber es hatte nochmals viel geschneit und da mussten wir kurzerhand umplanen.

Nachmittags waren wir im Schwimmbad der Sportschule. Dort stand Aquajoggen und Kraulschwimmen auf dem Programm.

Zum Abendessen gab es Hähnchencurry und Couscous. Es war wie immer superlecker.

Abends war dann Filmabend mit "Jessie Owens, die Legende"

Heute war Tag der großen Schatzsuche. Es ging über 8 km quer durch den Wald. Vorbei an Hexentanzplätzen und steilen Mountainbike Abfahrtsrouten. Die Strecke war sehr schwer, vor allem weil die wegweisenden Fähnchen absichtlich hinter der Kreuzung aufgehängt wurden und auch versteckt hingen.

Sieger wurde die Mannschaft mit Janka, Anna-Lena, Emily und Alicia in einer Zeit von 41:17 min. Gefolgt von der Mannschaft mit Tom, Anton und Eric in 45:25 min. Dritte wurden Clara, Pauline, Anja und Lisa in 49:39 min

Als Belohnung gab es für die ersten drei Gruppen Bionade und für alle anderen Süßigkeiten.

Mittags durften wir wählen zwischen Dauerlauf, Krafttraining, Ballspiel und Spinning Bike fahren.

Abends hat Trainer Ralph einen Vortrag gehalten über konditionelle Faktoren in verschiedenen Sportarten. Wir haben gelernt dass alle konditionellen Fähigkeiten in allen Sportarten mit unterschiedlicher Gewichtung vorkommen.

Der Montag begann mit einer 15-minütigen Fußgymnastik Einheit bei der wir barfuß durch den Schnee gelaufen sind. Nach dem Frühstück mussten wir auch schon unsere Koffer packen weil wir um 9.30 ein letztes Mal in die Leichtathletikhalle gegangen sind. Dort haben wir mit Berg-ab-Läufen angefangen und dann einen Sprint durch die Lichtschranke gemacht. Als Abschluss gab es Tempoläufe: insgesamt 4 x 200 m oder 300 m. Nach dieser laktatreichen Einheit waren wir erstmal auslaufen bevor wir zum Mittagessen gegangen sind. Es gab Knödel mit Reis und einer braunen Sauce und zum Nachtisch Schokoladen Pudding. Und dann wartete auch schon der Bus für die Heimreise.

Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr!