Wie werde ich ein guter Läufer

Ergebnis der Spaß-Rallye: Wie werde ich ein guter Läufer? mit Promis (und weniger prominenten Läufern) in und um St. Moritz 😀. Die Reihenfolge ist rein zufällig.

Die Ergebnisse wurden von unseren Statistikern Jasmin und Clara ausgewertet. Heraus kamen einige interessante Ergebnisse (wissenschaftlich nicht verifiziert 🏃🏻‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ )

Durchschnitt Läufer mit Level International (2 Männer, 4 Frauen)

-11 Einheiten

-Davon 10 Laufeinheiten

-113 km pro Woche

-9,5 Stunden Schlaf

-Grösse 1,69 m

-Gewicht 54 kg

Durchschnitt Läufer mit Level National (2 Männer, 4 Frauen)

-12 Einheiten

-Davon 9 Laufeinheiten

-116 km prp Woche

-8,5 Stunden Schlaf

-Größe 1,74 m

-Gewicht: 58 kg

Durchschnitt Läufer mit Level Landesliga (4 Männer, 1 Frau)

-9 Einheiten

-Davon 6 Laufeinheiten

-70 km pro Woche

-7 Stunden Schlaf

-Grösse 1,83 m

-Gewicht: 70 kg

Die folgenden Interviews führte das Laufschlumpfreportageteam mit Anja, Clara, Emily und Jasmin:

Bestes Resultat: Europameister 800m

Bestzeit: 1:42 min

Wie alt bist Du: 23 Jahre

Wie oft trainierst Du: Jeden Tag, 12 Einheiten pro Woche

Achtest Du auf Ernährung: Ja gesunde Ernährung

Wieviel schläfst Du: 8 Stunden

Hobbies: Sport TV schauen

Bestes Resultat: 4. Platz Deutsche Meisterschaften Cross Mannschaft

Bestzeit: 3000m Hindernis 11:01min, 1500m 4:43min, 800m 2:18min

Wie alt bist Du: 20 Jahre

Wie oft trainierst Du:10-13 Mal, 7 Mal Laufen, 2-5 Mal Rad/Schwimmen, 70-90 km

Achtest Du auf Ernährung? Ein bisschen

Wieviel schläfst Du: 8 Stunden

Hobbies: Gitarre, Freunde treffen

Bestes Resultat: Deutsche Vizemeisterin

Bestzeit: 3000m Hindernis 10:10min

Wie alt bist Du: 22 Jahre

Wie oft trainierst Du:10-13 Mal, 9 Mal Laufen, 1-4x Rasfahren

Achtest Du auf Ernährung? ja, ausgewogene Ernährung

Wieviel schläfst Du: 8 -9 Stunden

Hobbies: Freunde treffen

Bestes Resultat: Olympiasieger, Deutscher Rekord 5000m

Bestzeit: 5000m 12:54 min

Wann warst Du Leistungssportler: 17-38 Jahre

Wie oft hast Du trainiert: 12x Laufen pro Woche

Wieviel hast Du gegessen: Viel und jeden Tag Kuchen

Wieviel hast Du geschlafen: Viel und außerdem jeden Tag Mittagschlaf

Hobbies: Gartenarbeit

Bestes Resultat: Olympiateilnahme

Bestzeit: Marathon 2:23 h, 10km 31:43 min

Wie alt bist Du: 36 Jahre

Wie oft trainierst Du: 10-11 Einheiten

Achtest Du auf Ernährung? Ja, genug Eiweiß essen

Wieviel schläfst Du: 8 Stunden

Bestes Resultat: Bronze Europameisterschaften Halle

Bestzeit: 5000m 15:03 min

Wie alt bist Du: 33 Jahre

Wie oft trainierst Du: 11 x Laufen

Achtest Du auf Ernährung? Ja, viel Gemüse

Wieviel schläfst Du: 8 -10 Stunden

Bestes Resultat: Süddeutscher Vizemeister

Bestzeit: 400m 54,75 sek, 800m 2:00 min, 1500m 4:10 min 3000m 9:26 min

Wie alt bist Du: 20 Jahre

Wie oft trainierst Du: jeden Tag, 80-100 km pro Woche

Achtest Du auf Ernährung? Ja

Wieviel schläfst Du: 8 Stunden

Hobbies: Fussball, Fahrrad, schwimmen

Größe: 1,87 m

Gewicht: 74 kg

Bestes Resultat: Schweizer Meisterin

Bestzeit: 10000m 34:23 min, Halbmarathon 1:16 h

Wie alt bist Du:21 Jahre

Wie oft trainierst Du:10-12 Einheiten, viel Radfahren

Achtest Du auf Ernährung? Ja gute Ernährung

Wieviel schläfst Du: 8 Stunden

Bestes Resultat: BaWü Trailrun Platz 3

Bestzeit: 10km in 31min, Halbmarathon 1:11min

Wie alt bist Du: 25 Jahre

Wie oft trainierst Du: 10xLaufen, 4xSemispezifisch, 160-200km

Achtest Du auf Ernährung? Ja

Wieviel schläfst Du: 7-9 Stunden

Hobbies: Gitarre, Klavier, Bergwandern

Grösse:1,80 m

Gewicht: 69 kg

Bestes Resultat: Baden-Württembergischer Meister

Bestzeit: 4x400m Staffel 4:20 min

Wie alt bist Du: 47 Jahre

Wie oft trainierst Du: 10-12 Einheiten davon 6xLaufen und 2xRad und 4xKraft

Achtest Du auf Ernährung? Ja Produkte aus dem eigenen Garten

Wieviel schläfst Du: 5-6 Stunden

Grösse: 1,83 m

Gewicht: 80 kg

Bestes Resultat: Teilnahme Deutsche Jugendmeisterschaft

Bestzeit: 400m 55 sek, 800m 2:01 min

Wie alt bist Du: 17 Jahre

Wie oft trainierst Du: 7 x Laufen und 1-2 x pro Woche Radfahren, 80 km

Achtest Du auf Ernährung? Ja, 3-5 x essen am Tag

Wieviel schläfst Du: 6 Stunden

Grösse: 1,88 m

Gewicht: 64 kg

Bestes Resultat: Deutsche Juniorenmeisterin, Qualifikation Hallen WM

Bestzeit: 200m: 25,90 sek 400m 56 sek 800m 2:04 min 1500m 4:14 min

Wann warst Du Leistungssportler: 15-25 Jahre

Wie oft hast Du trainiert: 12x Laufen pro Woche und jedes Mal volle Pulle, 70 km pro Woche

Hast Du auf Ernährung geachtet? ....hätte man besser machen können.....viele Süssigkeiten

Wieviel hast Du geschlafen: 10 Stunden

Hobbies: Squash, Schwimmen, Mountainbike , Tiere

Grösse: 1,61 m

Gewicht: 46 kg

Bestzeit: 3000m 8:04 min, 3000m Hindernis: 8:37 min, 10000m 29,12 min

Wann hast Du Leisungssport gemacht: 16-38 Jahre

Wie oft hast Du trainiert? 12 x Laufen pro Woche, 2-3 x Schwimmen und Radfahren

Hast Du auf Ernährung geachtet? ja aber zuviel Zucker und zuwenig Salat gegessen

Wieviel hast Du geschlafen? 9 Stunden

Grösse: 1,86 m

Gewicht: 70 kg